Πώς μπορώ να αποφύγω τους τραυματισμούς στον διάδρομο;

Για την αποφυγή τραυματισμών, απαιτείται προθέρμανση πριν την άσκηση και αποθεραπεία μετά. Η χρήση κατάλληλων αθλητικών παπουτσιών με καλή απορρόφηση κραδασμών είναι σημαντική. Η διατήρηση σωστής στάσης σώματος, με το βλέμμα μπροστά και τους ώμους χαλαρούς, συμβάλλει στην ασφάλεια. Η σταδιακή αύξηση της ταχύτητας και της κλίσης, αποφεύγοντας την υπερβολική προσπάθεια, προστατεύει.